Viajar con adultos mayores: 8 consejos prácticos y destinos ideales
Viajar con adultos mayores puede ser una experiencia maravillosa. Contrariamente a lo que se piensa la tercera edad suele ser la etapa de la vida en la que se dispone de más tiempo para relajarse y conocer nuevos lugares.
La jubilación, los hijos fuera del nido y la cantidad de tiempo con que cuentan en casa y la cantidad de experiencias por contar y de crear (si es que de jóvenes no tuvieron la oportunidad de conocer destinos que siempre soñaron).
Hay que tomar en cuenta todo eso y los desafíos, desde luego, que entraña planificar un viaje con un adulto mayor. Hay que pensar en los cuidados básicos que necesitan según su estado de salud, sus limitaciones y necesidades.
Este artículo está diseñado para ayudarte a planificar una experiencia de viaje segura y placentera tomando en cuenta aspectos como el confort, la salud y la accesibilidad. ¡Vamos por los mejores tips para viajar con adultos mayores!
Consejos para viajar con adultos mayores
Para viajar con adultos mayores, primero investiga la accesibilidad del destino, elige un hotel acorde a sus necesidades, contrata un seguro de viajes si vas al exterior, empaca artículos de cuidado básico, ten a la mano los medicamentos, hagan estiramientos, actualiza sus vacunas y realiza pausas durante las excursiones.
Sigue estas recomendaciones para viajar con adultos mayores:
- Investiga el clima y la accesibilidad del destino
- Elige hoteles con infraestructura adecuada
- Contrata un seguro de viajes para el exterior
- Asegúrate de tener las vacunas al día
- Empaca artículos de cuidado básico
- Lleva en la mochila los medicamentos
- Toma momentos para estirar las piernas
- Realiza pausas de descanso durante las excursiones
Enseguida el desarrollo de cada punto.
1. Investiga el clima y la accesibilidad del destino
Para empezar, vamos a contestar esta pregunta “¿Dónde viajar con adultos mayores?”. El lugar debe de ser de su interés, de preferencia ir en baja temporada para evitar aglomeraciones y tomar medidas para que el clima no afecte su salud.
Por ejemplo, si piensan ir a calurosas playas del norte del Perú, considerar el riesgo de golpes de calor, posibles cuadros de deshidratación, horarios de alta radiación solar y terrenos irregulares. Ve preparado para enfrentar estos escenarios.
De ir a destinos de climas fríos y de gran altitud, considera el riesgo de soroche o mal de altura, el entumecimiento de las articulaciones, posible baja presión y agotamiento repentino. No todos tienen por qué experimentar estas situaciones, cada organismo es distinto, pero tenerlos mapeados te ayudará a prevenirlos.
Elige un destino cuyo clima sea templado de preferencia.
2. Elige hoteles con infraestructura adecuada
El hotel que elijas debe contar con la infraestructura adecuada para que el adulto mayor pueda disfrutar de una experiencia cómoda y segura en todo momento.
Por eso, asegúrate de que el alojamiento tenga mínimamente rampas para personas con sillas de ruedas, ascensores, baños con barras de apoyo, pasillos sin desniveles y despejados, habitaciones donde puedas regular el aire acondicionado o la calefacción. Y también personal con servicio a la habitación.
Ahora bien, existen hoteles con servicios de spa y masajes ideales para aliviar la fatiga muscular después de mañanas recargadas de excursiones. También hay hoteles en Perú con actividades recreativas dentro por si un día prefiere no salir del hotel y quedarse. Revisa bien qué servicios se ajustan a sus intereses y necesidades.
El alojamiento debe ajustarse a las necesidades y limitaciones de los adultos mayores viajeros.
3. Contrata un seguro de viajes para el exterior
Un seguro de viaje ofrece cobertura médica, incluyendo atención de emergencia, acceso a medicamentos y evita gastos inesperados que puedan ser altos, especialmente en destinos internacionales. Todo depende del plan.
En otras palabras, el seguro de viaje es una inversión inteligente porque protege tanto al adulto mayor como a sus acompañantes ante cualquier imprevisto. Es importante considerar seriamente contratar uno.
Recuerda que los adultos mayores son más propensos a enfrentar problemas de salud debido a condiciones preexistentes, dificultades articulares propias de la edad e imprevistos relacionados a caídas o descompensaciones por cambios de clima.
Un seguro de viaje garantiza tranquilidad y protección frente a imprevistos.
4. Asegúrate de tener las vacunas al día
Aunque se sabe que los viajeros de la tercera edad son más vulnerables a las enfermedades, en realidad todos deberían preocuparse por tener sus vacunas al día para prevenir situaciones que puedan poner en riesgo su salud.
Ten presente que hay lugares con riesgos sanitarios específicos en los que es fácil pescar algún mal. Si vas a viajar por el Perú, ¿qué vacunas necesitas? Las vacunas más elementales son contra la hepatitis, la influenza, la fiebre amarilla y la tifoidea.
La consulta médica será oportuna para actualizar las vacunas y confirmar si el adulto mayor está en condiciones para viajar.
5. Empaca artículos de cuidado básico
¿Cómo viajar con un adulto mayor? Sea cual fuere el medio de transporte, cada uno entraña desafíos. Influye también el tiempo de viaje y los artículos más elementales que debes tener a la mano para hacer que se sienta lo más cómodo posible.
Toma nota de esta lista de artículos de cuidado básico para adultos mayores:
- Almohada cervical o lumbar
- Antifaz para dormir o tapones para oídos
- Snacks saludables
- Botella de agua reutilizable
- Lista de contactos de emergencias
- Toallitas húmedas y desinfectantes
- Protector solar
- Esparadrapo, gasas y una botella de agua oxigenada
- Repelente para insectos
- Sombrilla (en caso de destinos lluviosos)
- Calzado antideslizante y ropa cómoda
- Termómetro digital
- Antiinflamatorios, antialérgicos y pomadas para golpes
- Bastones, inhaladores, andadores
- Dinero en efectivo (en moneda local) y tarjetas
- Mantas para protegerse del aire acondicionado
- Mochila liviana que contenga medicamentos con sus etiquetas
Es importante llevar un botiquín con los artículos más elementales.
6. Lleva en la mochila los medicamentos
Tener los medicamentos a la mano durante un viaje es crucial debido a la necesidad de acceso inmediato en caso de emergencias. Esto hace que se puedan administrar a tiempo, reduciendo el riesgo de complicaciones graves durante el trayecto.
Además, algunos medicamentos son necesarios para responder a síntomas que pueden surgir durante el viaje, como náuseas, mareos o dolor de cabeza. Contar con ellos a la mano brinda tranquilidad tanto al adulto mayor como a sus acompañantes.
Con los medicamentos a la mano puedes cubrir eventos inesperados.
7. Toma momentos para estirar las piernas
Los estiramientos son poderosos: preparan a los músculos del cuerpo para hacer actividades muy exigentes y tolerar prolongados tiempos de inmovilidad. Un viaje largo en avión, por ejemplo, implica estar sentado por mucho tiempo. Esto puede producir acortamientos de los músculos de las piernas, glúteos, espaldas y hasta dolores de rodilla.
Puedes prevenir estas molestias haciendo suaves estiramientos de piernas, de brazos y de espalda que sean recomendados por el médico fisioterapeuta. Durante las excursiones también son importantes los estiramientos. Devuelven la elasticidad, oxigenan el músculo y te dan más rango de movimiento para que tu cuerpo funcione de manera óptima.
Aunque los adultos mayores son más frágiles de articulaciones por el desgaste normal, en realidad todos los viajeros deberían beneficiarse de los estiramientos para sentirse más activos, plenos y con la fuerza muscular para seguir divirtiéndose.
Los estiramientos harán que el cuerpo recupere su capacidad de elongación y tenga mejor aguante.
8. Realiza pausas de descanso durante las excursiones
No programes itinerarios muy ajustados. Integra descansos regulares para evitar el cansancio extremo. De esta manera podrán disfrutar del entorno a su propio ritmo y el viaje será más equitativo y placentero para todos. Durante esos descansos no olvides la hidratación y puedes incluir algunos estiramientos para rendir mejor.
Las pausas son importantes para que el cuerpo se recomponga de las exigencias físicas.
Lugares para viajar con un adulto mayor en Perú
- Paracas: ofrece paseos en bote, descansos tranquilos en playas y hay hoteles en Paracas con infraestructura adecuada y actividades recreativas dentro.
- Lima: el centro histórico ofrece caminatas de baja exigencia física a casonas coloniales e iglesias. Asimismo, paseos en Barranco y Miraflores.
- Tarapoto: ideal para una escapada tranquila con clima cálido y paisajes de bonitas lagunas para pasear en bote como la Laguna Azul.
- Ciudad del Cusco: destino perfecto para hacer caminatas a pie, conocer el arte textil de las comunidades, templos, fortalezas incas y comercios.
- Trujillo: recomendable para explorar sitios arqueológicos de Trujillo, disfrutar la gastronomía local y de playas relajantes.
- Ciudad de Arequipa: el clima templado, calles amplias y relativamente planas facilitan la movilidad. Además, los principales atractivos, como el Monasterio de Santa Catalina y la Plaza de Armas están cerca entre sí.
- Tumbes: aunque el calor puede ser abrumador, los paisajes tanto de las playas como de Los Manglares de Tumbes son espectaculares. Con buena protección solar e hidratación puedes prevenir varios escenarios.
- Cajamarca: las aguas de los Baños del Inca representan una gran opción de relajamiento muscular. También con el acompañamiento de un guía turístico podrían visitar el sitio arqueológico de Cumbemayo.
Ahora que sabes dónde viajar con un adulto mayor en Perú responderemos más inquietudes en el siguiente apartado.
¿Qué lugares para visitar con adultos mayores en Lima son recomendables?
El Bosque El Olivar de San Isidro ofrece parques tranquilos rodeados de olivo y una laguna artificial. La Plaza de Armas de Lima y sus edificaciones coloniales son otro atractivo para hacer caminatas y tomar fotografías. El Parque María Reiche de Miraflores ofrece una vista espectacular de la bahía de Lima como el Mirador de Barranco que está cerca al Puente de los Suspiros.
¿Qué necesita un adulto mayor para viajar en avión?
Primero es recomendable que el adulto mayor pase por una consulta médica para que el especialista confirme si está en las mejores condiciones para viajar. Luego, es importante llevar sus medicamentos a la mano y la documentación (pasaporte y DNI). Por último, asegurarse de que reciba la atención especial en las aerolíneas.
Conclusiones
No tienes que sacrificar comodidad ni diversión en un viaje con un adulto mayor. Todo lo contrario, el viaje puede ser gratificante para todos tomando siempre en cuenta las necesidades, gustos particulares de cada uno y las contingencias que puedan presentarse. ¡Feliz viaje y bienvenidas las nuevas experiencias!
